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。 。 很多朋友反映，打篮球的时候会被素质不好的人欺负。 有些朋友也希望全面提高自己的篮球技术，很多朋友都想学习运球。 因为膝盖疼痛，为了保护膝盖，我已经连续两年多没有做过两次变向了。 最近我买了几套冰袋，打完高尔夫球后用它们来冰敷膝盖。 效果非常明显。 冰敷后，疼痛几乎完全消失。 所以过几天我会把这个方法分享给大家。
。 。 而且因为之前开始练习跳投，所以对膝盖的担心较少，同时可以恢复运球，直到下一次膝盖问题出现。 所以，以后我会穿插写一些运球、传球和一对一的技巧nba篮球技巧和投篮教程，帮助朋友们体验篮球比赛的乐趣和一对一的乐趣。 最重要的是我不想在这里认真的。 学技能的朋友，会输给那些认为自己因为体质好，不用练习就能轻松击败别人的人。 了解并掌握了一些技巧之后，你也会明白，我之前所说的10年不输一对一比赛并不是空穴来风。
。 。 很多朋友反映，在篮球场上，当对手上来施压时，他们往往会惊慌失措。 这显然是因为发挥不够或者对自己的技术缺乏信心造成的。 他们害怕丢球。 他们越害怕，就越容易丢球。 在这篇文章中，我们将开始谈论带球的高级技巧。 正如我们所说，我们的博客不是基本功博客，所以如果您想了解如何提高基本的运球技巧，您可以在网上搜索。 您可以在任何地方找到它们，包括学校团队和教程网站。 我们不会在这里重复这些教程。 这里我们要讲的将是更实用的比赛技巧，让你在比赛中轻松对付对手。
。 。 今天第一次讲解带球技巧，所以先从第一个技术开始：超低位带球。 一旦你掌握了这项技能，你将爱不释手。 这将非常实用，让你对游戏充满信心。 它将陪伴您一生。 即使在NBA，这也被认为是一项高级技能。 一些NBA球星未能正确使用这项技能。 技能。
。 。 以前有朋友问我，因为我不够高，怎么能和别人一起玩呢？ 我说过，其实身高不够，在篮下打球时是一个缺点，但在运球时却可以是一个优点。 这个优势主要是针对低身带球的。
。 。 我们正常运球，只是稍微弯腰，稍微弯曲双腿。 这是一个普通的没有防守的带球动作。 一旦有人来防守，他就会随时准备抢断你的球，所以我们必须想办法让自己的运球更安全，更不容易被抢断，让我们不用考虑就可以按照自己的计划去做。对手的防守和可能的抢断。
。 。 我个人的防守能力还是不错的。 只要你投球，只要你让球落地，我就有信心，当我身体没问题的时候，我可以突然爆发，从地上把球断掉。 当然，这会消耗大量的能量，并且需要高度的集中力。 一场比赛的集中度不超过3次。 这是主动断球，而不是对手的失误或缺陷。 而对于这样的防御，怎样才能最大程度的避免被拦截呢？ 毫无疑问，你的球棒越高，它在空中与地面的距离就越大，就越容易断球。 无论你击球多少块，抢球都会更容易。 因此，尽量降低球的高度是避免被拦截的最有效方法。 这就引出了我们今天讲解的重点，超低位运球。
。 。 超低身运球的最大特点是上半身几乎与地面平行，双腿分开较宽nba篮球技巧和投篮教程，膝盖大幅度弯曲，投篮手臂很直才能到达最低点投篮高度。 球每次弹起的距离只有30厘米左右或更小。 应用此技术的时机是当有人冲上来防守你时，你迅速降低重心并开始超低运球。 你向防守者侧身运球，你的左臂在防守者前面，你的球被你的身体和左臂挡住。 击球技术也非常重要。 不要打得太快，这样会显得多余，也不利于控制。 缓慢而轻柔地击球。 每次触球时，您的手都会在表面上滑动或旋转球。 为了更好地控制篮球，避免生硬的直上直下投篮（即手触球时立即投篮，错过一个运球过程）。 手在球面上的运球动作一般是从外侧经球顶向内旋转（注意不要让手掌朝上，即转动手腕）。 让球轻轻弹起，你就会轻松地抓住球。 可以随时控制运动轨迹。
。 。 用超低的身体运球，再加上我们下一篇运球文章要讲的左手护球技巧，你的运球将接近无敌。 至少，从你手中抢断球会很困难，即使是在NBA赛场上，使用这种技术后，防守球员也只能跟着你移动，无法抢断球。
。 。 需要强调的是，超低带球需要你花时间练习。 练习时，不仅要边走边这样运球，还要在这个动作的基础上尽量做。 进行各种非凡、变化的动作。 很多朋友会有疑问：运球那么低，我怎么能这么有力量呢？ 其实这种担心是不必要的。 熟能生巧。 一旦你更加熟练地掌握了这个技术，你就会发现超低带球更具杀伤力，也更加犀利。 下面三张动态图可以打消你的疑虑。 都是基于超低运球的传球动作。
。 。 在练习超低运球时，你可以经常像我在视频中那样用左手触地，看看你的运球是否足够低。 这会让你运球更加冷静和多用途。 记住练习运球时，抬起头而不是看球。 对于初学者来说，这是一个容易犯的错误。 抬起头，用手掌感觉球和运球的位置，用眼睛观察周围的环境，随时寻找传球的机会。 球。
。 。 接下来我们看一下乔丹在1998年的最后一投，乔丹最经典的传球动作是利用超低身运球+大幅低身变向传球来完成的。 你就会知道超低运球的重量。
。 。 这个运球方法视频和图片里都写得很清楚了nba篮球技巧和投篮教程，我就不过多描述了。 给出的图片上有明显的提示。 你只需要花一些时间并进行相应的练习即可。 然后，你就会逐渐摆脱被欺负的日子，逐渐成为朝堂的主人。
。 .点击进入视频网站观看我的低身带球练习片段
