1.错误动作一：
。 。 如图（我即兴画的，不用关注图片本身，主要是配合讲解使用）。 如图所示，红色代表错误位置，绿色代表正确位置。 这是大多数球场上最常见的投篮失误标志性动作。 使用这一动作的群体中，高手云集，其中不少是校队的主力队员，甚至是职业选手。 这个动作有什么问题吗？ 其实之所以这么多人用这个动作，是因为它符合人体的一大特点，那就是眼睛的瞄准。 大多数人都习惯用眼睛瞄准，用手臂配合，而这个动作和头上的球是一模一样的。 球的中间对应于眼睛的瞄准。 很容易看出，投篮和瞄准视线在一条直线上。 这是人类的习惯，所以有这么多类似的镜头也就不足为奇了。 即使在NBA，很多身体素质不错的球员也存在这个问题。 为什么身体素质好的球员大多存在？ 由于他们身体优势明显，一般在练球时遇到的阻力较小，而且对手实力相对较弱，因此投篮难度降低。 即使他们不进一步纠正动作，也会有很好的命中率，所以我说这个很多身体素质好的球员都有这个问题。 比如大名鼎鼎的勒布朗·詹姆斯、德文·韦德、弗朗西斯等，这也是詹姆斯现在中投命中率低的原因。 据说韦德请来了乔丹的投篮教练，如此看来，他最近的投篮有所进步。 如果你不相信，看看他最近的录音带，他开始把手臂和手掌放在右肩上，而不是头上。
。 。 为什么这个射击动作有问题呢？ 刚才也说了，这个动作确实方便瞄准，也符合人体的特点。 不幸的是，它在物理轨迹和身体骨骼施加的力量方面存在严重缺陷。 因为肘部向外翻，手在头顶上方，也就是说前臂与肩部不是垂直的，而是有一个很大的角度。 这种动作的后果是击球不是一条自然的直线。 发力不直，大臂向外发力，小臂向内发力，手掌扭转。 这样，球出手后，就很难保持球的运动轨迹在一条直线上。 换句话说，你将很难移动球。 他的方向控制很稳定。 他让他更难将球直接投进篮筐。 很难实现直线弹道，所以命中率低也是可以理解的。 因为力量本身并不是一条直线，只能依靠上臂和前臂的力量来调节。
正确更正：
。 。 将右肘向内拉，手掌和手腕水平向外拉，使前臂和上臂成一条直线，这样就会准确很多。 有一个小方法可以验证一下。 当你不准确时，在你的右肘上戴上护具（非常紧的护具）。 你会发现你的投篮命中率更高。 这就是原因。
左手持球位置正视图如下图：
。 。 我们已经看过上面这张图了。 下面我们来具体分析一下这种发力方式的优点。 如图所示，当左手持球斜上方持球时，右手手掌和手腕会有斜向下的压力。 这个力非常有利于将球固定在右手上，而且还结合其他的左手位置相比，更有利于你在短时间内完成动作，固定右手的手型。 ，这意味着你可以在更短的时间内调整你的射击动作。 打篮球的朋友都非常清楚，在篮球比赛的最后阶段，或者比赛过程中，空位投篮的时间往往转瞬即逝，而且非常短暂。 所以，在这个时期，最困难的并不是你平时的技术如何。 这样一来，就是如何让你平时的投篮动作尽可能的快。 对于经常打篮球的人来说，投篮动作一定是固定的，这是你练习投篮的动作。 所以，在比赛中，如何让自己平时的动作尽可能的快速、完整而不变形是非常重要的。 当你使用了这个支撑球的姿势之后，只要你真正掌握了它，并且正确地使用了它，你就会知道这个支撑球的动作会让你的投篮事半功倍。 我们的本教程不仅仅是理论，我们希望关注实际应用。 所以，可以说，这个左手持球的动作，如果你尝试了一下，做对了，仔细体会了，你就会知道为什么这是最合理的持球姿势。 你会有非常明显的感觉，知道这个动作对你的投篮有多大的稳定作用，让你更容易完成投篮右手形状。
。 。 首先我要说明的是，说这些话的人都没有真正练习过深度射击。 这听起来不太好听nba篮球技巧和投篮教程，但我认为说实话更好，对吧？ 你可以问问自己。 现在发表这种言论的人很多。 这是一种不负责任的言论。 就因为你不练习射击，你就告诉别人练习射击是没有用的。 这是误导性的。 为什么我这么确定？ 因为无论是在NBA还是现实生活中，打得好的人往往都是刻苦练习投篮的人。 他们是谁？ 迈克尔·乔丹、科比·布莱恩特、雷吉·米勒、雷·阿伦、凯文·加内特、德克·诺维茨基等等，包括现实生活中我认识的所有高手，都是刻苦练习投篮的人。 话虽如此，这是一个非常可笑的理论。 你从来没有练习过射击。 也就是说，你从来没有练习过射击姿势和动作。 为什么你知道射击姿势或者射击动作是没有用的？ 嗯？ 为什么？ 为什么练习投篮的人都说投篮动作很重要，而有的从来没有练习过投篮的人却说标准的投篮动作没有意义？ 如果你以前没有练习过，你就会知道。 你怎么知道？ 你能猜到吗？ 想法？ ……我不知道他们到底是怎么想的。 他们大概是想炒作自己，生怕别人说他们不懂篮球。
。 。 事实上，如果你想证明投篮动作并不重要，你可以反驳它。 你可以走遍全世界，找到投篮动作不规则的人，命中率会很高。 最后你能找到玛丽昂吗？ 所以恭喜你，他没有球可打。 我现在真的很想知道。 当其他人练习射击时，这些人组织其他人练习，然后发表大量言论，试图解释射击动作没有用。 他们的目的是什么？ 证明你是高手？ 你知道多少？ 还是无话可说？ 这对你有什么好处？ 你耽误了别人的练习，一旦这个人真的听你的话，你就会多一个无法准确射击的盟友，对吧？ 对于说这句话的朋友，我只想告诉你们，“实践出真知”。 如果你想证明投篮动作没有意义，首先应该练习标准的投篮动作。 这不是一次普通的修行，而是一次深入的修行。 一年来，我平均每天花3个多小时进行纯粹的射击练习。 当你深入练习标准投篮动作一年后，再说话时，你的话就会有一定的说服力。 你还必须排除因练习失误而导致的投篮命中率低的情况。
。 。 到目前为止，我见过能坚持每天练习射击一个多小时的人，没有一个说射击不重要。 如果你问职业球队教练，没有人会告诉你投篮不重要。 。 而且，如果投篮动作并不重要，那么为什么像科比、乔丹、韦德等人要花这么高的代价聘请投篮教练来指导他们进行投篮练习呢？ 他们都疯了吗？ 话又说回来，科比和乔丹都不需要证明他们的投篮有多好。 你只需要看看他们惊人的投篮命中率和面对高强度防守时的稳定性就可以了。 你应该不再怀疑拍摄动作的重要性了，为什么呢？ 乔丹和科比都是出了名的热衷于投篮，那么他们都练习投篮什么呢？ 你只是盲目地寻找所谓的感觉吗？ 为什么两人的动作几乎一模一样，命中率又为何如此之高？ 为什么他们的动作几乎一模一样？ 而他们最终又出于什么原因采取这样的行动呢？ 我想答案是显而易见的：最适合现代NBA篮球的标准投篮动作。 每个细节都很重要。 如果错过一个细节，命中率就会降低。 就是这么简单。 你不能错过任何一个。
。 。 那么目前，主张不需要培训的声音最大的是谁呢？ 我认识的一个是艾弗森，另一个是马里昂。 艾弗森说球员不需要训练，那么只能说他也同意投篮不需要动作。 就像很多美国人在教射击时说的那样，按照你感觉舒服的方式射击。 如何证明艾弗森错了？ 一是要看现实。 他从来没有拿过总冠军，而且从目前的情况来看，除非他低价转会到一支强队，否则他可能永远无法凭借自己的带领再次夺冠。 不再有冠军了。 为什么？ 就艾弗森的身材来说，他最黄金的时候是2001年打进总决赛的时候，当时他的身体素质非常好，但是为什么最后却输得这么惨呢？ 正如他所说，他真的很累。 他们陆续上来和我进行一对一的比赛。 是否有意义？ 是的。 这是借口吗？ 也。 为什么这么说？ 泰伦路被认为是本次总决赛艾弗森防守的功臣。 事实上，他真的能给艾弗森带来这么大的压力吗？ 其实一点也不。 如果你看过那场决赛，我相信你会同意我的观点。 艾弗森的弹跳比泰伦卢好很多，速度也更快。 很多投篮、投篮其实都是机会。 如果是乔丹的话，他一定会得分。 但遗憾的是，艾弗森当时已经乱了，投篮节奏完全被打乱，所以无论怎么投都无法得分。 为什么节奏很乱？ 归根结底，是基本功不扎实造成的。 如果你看晚年的乔丹，无论对手如何防守，投篮节奏始终不变，动作也绝不会变形。 他宁愿被挡住，也不愿变形。 这就是状态。 因此，艾弗森目前的技术正在逐年下降。 相信未来两年他不能跳的时候会非常难过。 而且，话说回来，艾弗森真的不练投篮吗？ 虽然他自己总是这么说，但话虽如此，他只是一个有逆反心理的孩子。 说得好听一点，就是他不守规矩，得有人强行管他。 例如，他在大学时的教练据说经常被强迫练习和训练。 在76人队，又是这样。 布朗教练总是因为他不认真训练而与他发生矛盾。 所以说到底，他并不是没有训练，也不是没有练习投篮。 他就在这些人的眼里。 他是被逼着才练的，所以他只是练得不够。 如果他真的根本不练习的话，他今天就不会打球了。 另一位是马里昂，我们先不谈这个了。 光看他的动作就知道他从来没有练过射击。 他很自豪地说出这样的话，所有人都会看清他的结局。 你也想要这个吗？ 好吧，那你就不练习射击了。
。 。 最后说一下我自己的经历。 我的比较简单。 一年半来，周一到周五我每天至少工作三个小时，三个小时内没有休息nba篮球技巧和投篮教程，也没有练习运球。 反复练习投篮动作并进行修正。 我只在需要的时候走过去喝水，然后走回来继续练习。 如果你这样练习一年半，那么你就有资格斩钉截铁地对我的观点说“不”。 否则，你只能对这个观点提出质疑，而不能主观地劝告年轻朋友不要练习投篮动作。 ，如果不确定，请勿误导他人。 我如何确定自己没有多次在一个下午的三个小时内进球超过10个？ 无需多言。 如果你只是观看七分钟的投篮纠错训练视频，命中率也能说明一些事情。 我拍那个视频不是为了看进球百分比，而是为了纠正左手的练习。 视频中，可以清晰地看到矫正左手的细节。 即使在练习矫正左手的过程中，我仍然可以打出不错的击球。 这不就在某种程度上证明了我所说的射击动作是必要的吗？ 还是那句话，继续练习，练习后就否认它。 如果你懒得练习，那你根本就不爱篮球，也就无话可说了。
。 。 我很早就知道，由于这些言论的出现nba篮球技巧和投篮教程，我不得不写这么一篇有些争议的文章来证明标准投篮动作的重要性，但奇怪的是，在乔丹 23 的最新广告中，乔丹他本人直接对这番言论给予了最有力的反击。 这样一来，我需要写的字数就大大减少了。 最后让乔丹的视频解释证明：不练习投篮，归咎于手感只是你懒惰的借口。 这样的人投篮命中率不会稳定。 也许有人会说，这只是一个广告，能证明什么？ 已经没有必要再怀疑了。 乔丹会在他的每一双鞋和他的广告中加入他自己的意见，他最终会认可，也就是同意。 因此，这则广告是乔丹的真实想法。 别再逃避练习射击了。
